De tre skatterna i kroppen
Jing, Qi och Shen
Taoismen ser inte kropp och sinne som två separata delar – kroppen är i sig ett helt universum. För att må bra behöver vi vårda tre inre element.
Jing (essens) är din fysiska grundvitalitet, din djupa energibank. Qi (livsenergi) är den dynamiska livskraft som ständigt cirkulerar i dig – stress och spänningar skapar 'blockeringar' i flödet, vilket leder till trötthet och oro. Shen (ande) är ditt klara, vakna medvetande.
När Qi flödar fritt och Jing är starkt blir sinnet – Shen – kristallklart. Därför tränar taoister kroppen med andning, mjuk rörelse och avslappning: inte som lyx, utan som underhåll av hela systemet.
Var i kroppen känner du att din energi fastnar när du är stressad? Axlar, käkar, mage?
Gör tre djupa andetag ner i magen just nu. Det är dagens hela uppgift – att minnas att kroppen är med.