Los tres tesoros del cuerpo
Jing, Qi y Shen
El taoísmo no ve cuerpo y mente como dos partes separadas: el cuerpo es en sí mismo un universo entero. Para estar bien necesitamos cuidar tres elementos interiores.
Jing (esencia) es tu vitalidad física básica, tu reserva profunda de energía. Qi (energía vital) es la fuerza de vida dinámica que circula constantemente en ti – el estrés y la tensión crean 'bloqueos' en el flujo, que llevan al cansancio y la inquietud. Shen (espíritu) es tu conciencia clara y despierta.
Cuando el Qi fluye libremente y el Jing es fuerte, la mente – Shen – se vuelve cristalina. Por eso los taoístas entrenan el cuerpo con respiración, movimiento suave y relajación: no como lujo, sino como mantenimiento de todo el sistema.
¿En qué parte del cuerpo sientes que tu energía se atasca cuando estás estresado? ¿Hombros, mandíbula, estómago?
Haz ahora mismo tres respiraciones profundas hacia el vientre. Esa es toda la tarea de hoy: recordar que el cuerpo también cuenta.