Den tomma båten
Vart tar ilskan vägen?

Föreställ dig att du sitter i en liten roddbåt mitt ute på en dimmig, stilla sjö. Du njuter av tystnaden. Plötsligt stöter en annan båt hårt emot din bakifrån. Ilskan stiger: 'Vilken idiot! Ser hen sig inte för?!'
Du vänder dig om för att skrika – och upptäcker att den andra båten är helt tom. Den har bara drivit med vinden. Vad händer med din ilska nu? Den försvinner på en sekund. Det finns ingen att vara arg på.
Lärdomen: Ilskan fanns aldrig i händelsen – den fanns i din berättelse om en avsikt bakom den. Nästa gång någon skär framför dig i trafiken eller knuffar dig i kön: föreställ dig att personen är en tom båt som driver med livets vindar. De flesta styr inte – de driver.
Tänk på senaste gången du blev arg på någon. Hur mycket av ilskan byggde på din berättelse om deras avsikt?
Möt dagens första irritation med tanken: 'Kanske är det bara en tom båt.'